El cóctel de la felicidad
¿Te gustaría conocer el elixir de la felicidad?
El bienestar que siempre has querido en 6 sencillos pasos ¿Te sientes tranquilo y satisfecho? Si, no es así. El bienestar no hace parte de tu vida. Cada vez es más importante hablar y tomar acciones sobre el buen vivir y las necesidades superiores de las personas, las relacionadas con el reconocimiento y la autorrealización, las cuales, te dan tranquilidad y satisfacción. Sentirse bien con uno mismo es salud mental y emocional. Por eso si te encuentras estable en mente y corazón, lo más seguro es que tengas el control de tus pensamientos, emociones y acciones.
Por este motivo, es muy importante entender porque a veces las personas se estancan en el sufrimiento. Debes tener en cuenta que todos tenemos diferentes formas de afrontar las situaciones desafiantes. Algunas personas al sentir algo que no les gusta, buscan agentes externos nocivos para evadir de alguna manera esa sensación negativa como el alcohol, las drogas, etc. Otras tienen respuestas más adaptativas, como llorar, salir a caminar, escuchar música que no son ni malas, ni buenas. Para dejar de sufrir, te puede interesar https://bit.ly/3mFiyY5
La felicidad es la manifestación de hábitos saludables y depende de cómo estructures tu cerebro. Por eso, el punto de partida para lograr resultados felices en la vida es aprender a conocerte y reconocer cómo te sientes; cuando estás bien, cuando no y por qué. Estas señales te indican cuándo y cómo actuar en ciertas circunstancias. Algunas estrategias funcionan totalmente distinto dependiendo el contexto, por ejemplo, si utilizas chaqueta en verano o en una playa con una temperatura de 37°C, lo más seguro es que sea muy incómodo y te la quites, porque es una prenda diseñada para qué funcione bien en invierno o a temperaturas bajas.
Lo que nunca te han dicho
Existe una secuencia de reflejos neuroendocrinos, neurovegetativos y fisiológicos, los cuales al activarse o cambiar funcionan como imanes para que tengas todo lo que más deseas. El conocimiento de tu forma de pensar, sentir y actuar, te sirve para analizar lo que te favorece para alcanzar determinado objetivo y te permite visualizar qué estrategias deben ser modificadas. En muchos casos los pensamientos automáticos son archivos del cerebelo difíciles de controlar. Lo importante es que comprendas que también son susceptibles de modificación acorde a lo que realmente estás buscando y las puedes utilizar como más te convenga.
Consejo: Para modificar los pensamientos automáticos inhala lento inflando la barriga, sostén el aire, saca la lengua y muerde suavemente para inhibir los bucles de retroalimentación.
Entonces…
¿Cómo puedo modificar estos reflejos para mi bienestar?
Piensa en una situación específica que quieras cambiar y sigue este sencillo paso a paso:
- Analiza el contexto (lo que sucede).
- Pregúntate ¿En qué estás enfocando tu atención? (lo negativo).
- ¿Qué estás haciendo? (quejarse).
- Piensa en lo que te conviene.
- Analiza por qué haces lo que haces ¿Cuál es el fin? (quejarse para pedir ayuda).
- Por último, piensa en lo mejor que puedes hacer y lo mejor que puedes sentir (solución).
El paso a paso anterior, es un método con el cual podrás entender por qué sufres. Básicamente, te hace entender en qué enfocas tu mente y cómo esto repercute en tu calidad de vida. “Las personas somos animales de costumbre” como se dice coloquialmente. Si se tiene la “maña” de enfocarnos en los problemas y nos “ahogamos en un vaso de agua” sin buscar soluciones, la mente se acostumbra y se mantiene en un estado negativo. Mientras, si entrenas tu mente diariamente para solucionar problemas y ver la vida de forma distinta, tu cerebro se vuelve un centro de soluciones y tu calidad de vida mejora, dejas de ahogarte en un vaso de agua y empiezas a nadar en aguas más cristalinas para sumergirte en bienestar y prosperidad.
Ejercicio.
Práctica cada vez que te encuentres en una situación que quieras cambiar en tu vida y sigue los puntos anteriormente mencionados con sinceridad y fe, te sorprenderá como tu mente se programa a tu favor para que logres lo que te propongas.
Descubre cómo cambiar tu realidad en el siguiente link